Actualités, articles, témoignages, anecdotes, conseils, bonnes pratiques sont autant de rubriques à lire et à partager pour rester dans le Moove ! Et pour vous faciliter la lecture, nous avons assortis chaque article à la couleur de la section à laquelle il se rapporte. Orange pour le Sport, Vert pour le (Para)Médical, Fuchsia pour la Périnéologie, Parme pour le Bien-être, Bleu pour la Piscine et Jaune pour l'Académie
Découvrez les rôles de cette structure unique dans le corps humain. Le fascia est une structure de tissu conjonctif que l'on retrouve partout dans le corps humain. Vous voulez vous en occuper?
L'article souligne l'importance de reconnaître et de respecter les limites du corps humain face à une surcharge d'informations musculaires et la saturation du système nerveux. Il met en avant la nécessité de mettre en place un protocole adapté pour permettre aux muscles saturés de récupérer et de retrouver leur fonctionnalité évitant ainsi les risques de blessures et améliorant les performances à long terme. Moovia, en tant qu'expert en soins paramédicaux et activités aquatiques, promeut une approche holistique et personnalisée pour maintenir l'équilibre corporel, en encourageant des pratiques qui favorisent la santé durable et la performance optimale.
Le mouvement et l'exercice physique sont essentiels pour le bien-être à toutes les étapes de la vie. Pour les enfants, ils contribuent au développement psychomoteur et instaurent de bonnes habitudes pour le futur. Les adultes profitent d'un meilleur équilibre musculo-articulaire et d'une réduction du stress grâce à des activités comme la marche, la course à pied ou l'aquafitness. Pour les seniors, la pratique régulière de l'exercice aide à maintenir la mobilité et la flexibilité, tout en apportant des avantages pour le bien-être mental. Ainsi, l'exercice est une clé universelle pour une vie saine et équilibrée. N'hésitez pas à intégrer le mouvement dans votre quotidien pour bénéficier de ces avantages multiples !
Les courbatures, ou douleurs musculaires d'apparition tardive (DOMS), sont souvent ressenties après un exercice physique intense ou nouveau. Elles sont principalement dues à des microtraumatismes dans les fibres musculaires, provoquant une réponse inflammatoire. Cette inflammation peut entraîner une sensation de douleur et de raideur. Le processus de réparation implique l'activation de cellules satellites et une augmentation de la synthèse protéique pour réparer et renforcer les muscles. Avec le temps, le muscle s'adapte, rendant les courbatures moins fréquentes lors de futurs exercices similaires. La prévention et la gestion des courbatures peuvent inclure un bon échauffement, une hydratation adéquate, et des méthodes de récupération comme la cryothérapie ou les massages, bien que leur efficacité soit sujette à débat.
Tu te demandes à quoi il faut faire attention pour ta reprise sportive? Que faut il mettre en place pour ne pas se blesser? Voici quelques éléments de réponse.
Le Centre Moovia situé aux Papeteries de Genval est une équipe de thérapeutes du mouvement dont 12 kinésithérapeutes qui sont à votre écoute pour créer du mouvement dans votre corps.
Sport du moment, fun et ludique, le padel n’est pas sans risque de blessures. Comme dans la plupart des sports, les blessures principales sont soit de type traumatique soit de surmenages, même si d’autres causes peuvent être présentes comme une technique inadaptée, un manque d’échauffement ou une alimentation et/ou hydratation inappropriée.
Qui ne rêve pas d'une peau plus douce et lisse, sans capitons? Des résultats dès la 3e séance grâce à l'endermologie®...
Le point sur la question...
Le sartorius ou couturier pour la cuisse et le plantaire grêle pour le segment jambier sont les deux seuls muscles du membre inférieur à avoir une insertion dans la partie externe du membre et l'autre dans la partie interne. Ils ont pour moi à ce titre un rôle tantôt amortisseur et tantôt de fusible au niveau des membres inférieurs.
Savons-nous être fort partout et tout le temps? Quels sont nos besoins pour pouvoir atteindre un niveau de performance? Quelles sont les exigences que nous devons avoir pour y arriver? Voici la carte blanche d'Olivier Verraver, kinésithérapeute et préparateur physique.
Vous mettez en place tout ce qu'il faut mais vos objectifs ne sont pas atteints? La performance n'est pas au rendez vous? L'académie Moovia vous accompagne pour prendre conscience de vos blocages et les supprimer afin de vous construire une identité gagnante.
La mésothérapie consiste en l'injection ciblée de médicaments dans la couche profonde de la peau. C'est une technique locale qui permet d'utiliser de faibles doses de médicaments.
La périostite, une pathologie intimement liée au mouvement et qu'il faut rééduquer en restant dans le mouvement. Dans cet article, Olivier Verraver, kinésithérapeute du sport et préparateur physique vous donne son avis en abordant la question au niveau théorique et pratique.
Cela fait plus de 15 ans que Christophe Jacquemin et moi avons amené le concept des préférences motrices au sein des centres Moovia. Nous revenons d'une formation du Laboratoire Volodalen, une référence dans le domaine.
Il nous est tous déjà arrivé d'attraper un point de côté en faisant du sport (si, toi aussi, arrête de mentir!). Il est parfois léger, parfois douloureux, parfois passager, parfois persistant. Quoiqu'il en soit il est gênant et désagréable ce petit point. - A quoi est-ce dû? - Comment s'en débarrasser rapidement?
UNE SOLUTION EST DANS LE MOUVEMENT!
On parle souvent de lésion musculaire, de déchirure, de contracture, d’élongation, de courbature ... Mais qu’est-ce que cela veut dire ? Quelles sont les implications ? Comment réagir ?
La récup, c'est quoi? Et comment on fait? On vous dit tout!
La douleur est au centre de nos vies. Pourquoi avons-nous mal ? Que signifie la douleur ? Pourquoi est-elle présente ? Démystifions tout cela, évitons les mauvaises croyances et surtout essayons d’en apprendre un peu plus sur nous-même !
Mon enfant pratique de nombreuses heures de sport. Dois-je envisager un suivi spécifique ?
Elodie Smiets, kinésithérapeute au sein de l'équipe spécialisée en pelvi-périnéologie du centre Moovia vous éclaire sur la question.
Encore trop de sportifs ne pratiquent pas d'échauffement avant le sport ou en négligent réellement la qualité. Cela semble pourtant fondamental à une pratique sportive cohérente. Démystifions les principes de l'échauffement et mettons un peu d'ordre dans tout ça!
Les étirements musculaires? Efficaces? Inutiles? Avant ou après une activité sportive? On s'y perd... Tout a été entendu à leur sujet! Moovia lève le voile...
Maxime Lejour, ostéopathe DO chez Moovia, nous livre sa vision de l'ostéopathie et son approche dans les sports collectifs.
Focus sur la remise en forme !
Quelle est la marche à suivre pour ne pas laisser trainer la lésion dans le temps et se donner toutes les chances d’avoir la meilleure récupération possible?
Bouger, bouger, bouger! On nous le dit et nous le répète... Mais pourquoi est-ce si important?
L’été est à nos portes. Il est temps de dire au revoir à nos grosses chaussures d’hiver et de dire bonjour à nos jolies petites sandales ! Quelques conseils pour prendre soin de nos pieds...
Encore faut-il trouver chaussure à son pied...
Le jeune sportif a besoin d'aptitudes physiques particulières et adaptées à son âge. Nicolas Pascucci, préparateur physique, propose un encadrement de qualité pour permettre au jeune sportifs de se développer en respectant son corps tout en découvrant ses qualités physiques préférentielles.