Le programme 1nspire
Tu viens de découvrir la méthode 1nspire et tu te demandes en quoi elle consiste pratiquement? Voici le programme de la méthode de manière plus détaillée ainsi que l'engagement qu'il te sera demandé.
Le programme 1nspire
Ton engagement sur 4 mois
Démarrer ce programme va te demander du temps.
Prendre du temps de qualité pour soi est essentiel à la réussite de la méthode 1nspire.
La première étape consiste à répondre à un questionnaire afin que je puisse avoir des informations sur toi, ton environnement, tes antécédents et ton système de valeurs.
Voici le programme pour la partie que nous allons passer ensemble.
MOIS 1
SEMAINE 1:
- 3h de dépolarisation (visio ou présentiel)
SEMAINE 3:
+ Bilan des préférences motrices
+ Prise de conscience du relâchement
+ Programme de mobilité
MOIS 2
SEMAINE 1:
- 3h de dépolarisation (visio ou présentiel)
SEMAINE 3
- 3h en présentiel chez toi ou chez moi
+ Travail cohérence cardiaque
+ Programme de stabilité
+ Travail sur les fascias
MOIS 3
SEMAINE 1:
- 3h de dépolarisation (visio ou présentiel)
SEMAINE 3:
- 3h en présentiel chez toi ou chez moi
+ Analyse poste de travail
+ Mise en tension corporelle
+ Evolution et correction des exercices
MOIS 4
SEMAINE 1:
- 1h30 de dépolarisation (visio ou présentiel)
SEMAINE 2:
- 3h en présentiel chez toi ou chez moi
+ Mise en place de la prévention
+ Programme de mobilité
SEMAINE 3:
- 1h30 de dépolarisation (visio ou présentiel)
Voici le programme pour la partie que tu vas gérer seul.e
A la suite de chaque rendez vous dépolarisation, je te demande de pratiquer au minimum une deuxième fois ce que tu auras appris en l'appliquant sur un autre thème. Tu recevras une trame pour le faire.
Avec la dépolarisation, au plus on la pratique, au plus on avance!
Pour le travail en présentiel, je te demanderais de prendre 1/4 h, trois fois par semaine pour faire des exercices en autonomie chez toi. Nous discuterons ensemble pour trouver la bonne organisation.
Mon engagement sur 4 mois
Au delà du temps passé ensemble, je m'engage à te donner:
- Les trames sur la dépolarisation pour pouvoir en refaire chez toi autant que tu le désires.
- Une vidéo sur les balancements
- Une vidéo sur la stabilité
- Une vidéo sur les fascias
- Une info sur la vue
- Une info sur la cohérence cardiaque
- Une info sur le cerveau
- Une info sur la nutrition
Ces infos arriveront une à la fois la semaine qui suit une dépolarisation ou un travail en présentiel.
Nous ferons également une réunion en visio de 15 min tous les 15 jours pour suivre l'évolution du programme.
Je suis disponible par wathsapp pour toutes questions tout au long du programme.
Inscription
Pour s'inscrire, rien de plus facile!
Clique sur le lien ci-dessous pour prendre un rendez-vous gratuit en ligne avec Olivier Verraver et valider ton inscription.
Les différentes formules de la méthode Inspire
Un programme 100% individualisé
Ce programme est sur mesure et se réalise en fonction de vos disponibilités horaire.
La partie en présentiel peut être délocalisée moyennant un supplément.
Le tarif est de 990 euros par mois HTVA.
Un programme en groupe de 4 personnes
Le programme en groupe est obligatoirement à 100% en présentiel. Il est par contre possible de le délocaliser si vous avez un groupe de 4.
L'horaire est fixe et ne peut être adapté.
Le tarif est de 390 euros par mois. Il démarre si le groupe est au minimum composé de 3 personnes.