Même si je vais parler avec un peu de légèreté de la sédentarisation liée à cette pandémie, je ne pense pas moins à tous ceux et celles qui ont perdu un proche, à tous ceux et celles qui ont eu la maladie et qui en subissent encore les conséquences aujourd'hui.
Moovia vous envoie le plein d'énergie pour aider à avancer le plus rapidement possible.
Le Covid-19 aura changé bien des choses et les motifs de consultations en font partie!
Les centres sportifs sont tous fermés, tout comme les salles de fitness, les clubs de tennis, de foot, de hockey, etc. Seuls nos moins de 14 ans ont le droit de pouvoir bouger avec un encadrement.
Plus de sport, moins d'entorses de cheville...
Plus de ski, moins de genoux abîmés...
Plus de volley ou de basket, moins de doigts luxés...
Plus d'opérations programmées, moins de prothèses à rééduquer...
On pourrait se réjouir et se dire que c'est une bonne nouvelle, que les gens se blessent moins et que tout le monde se refait une santé...
Et pourtant,
Covid rime avec sédentarité...
Covid rime avec prise de poids et tous les problèmes de santé qui y sont liés...
Covid rime avec mal au dos...
Covid rime avec mal de tête...
Covid rime avec anxiété...
Covid rime avec douleurs...
La sédentarité n'est pas une fatalité!
Nous avons tous le choix de nous prendre en main et de bouger, de se bouger pour sa santé!
ET SI...
Et si je décidais de prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur.
Et si je décidais d'aller promener le chien.
Et si je téléchargeais une application qui me ferait bouger, danser, me relaxer.
Et si je téléphonait à mon ami(e) pour aller me promener.
Et si je décidais de visiter mon village à pied.
J'AI DU TEMPS! YOUPIE!
Ben oui, plus de transport pour aller bosser...
Ben oui, la salle de Crossfit est fermée...
Ben oui, le resto de vendredi est annulé...
J'ai donc plus de temps pour cuisiner, ou apprendre à cuisiner.
Je vais goûter de nouveaux aliments.
Je vais prendre le temps de respirer, juste respirer!
Le mouvement, la mise en mouvement ou la remise en mouvement est donc bien un choix!
Nous avons tous le temps et en parlant de temps, il est temps de le prendre et d'arrêter de le chercher.
La recette miracle n'existe pas.
Il n'y a pas de durée minimum ou d'intensité maximale à respecter.
L'exercice idéal est celui qui vous plaît et que vous aurez envie de répéter.
Ecouter son corps, c'est le respecter.
Répéter l'effort, c'est progresser.
Le Covid-19 fait mal.
Le Belge a peur. Les politiques nous font peur. Et cela fonctionne.
Les règles sanitaires sont pourtant simples et si on les respecte, les risques sont faibles.
Depuis le 13 mars, les 20 thérapeutes des centres de Genval et Vieusart ont pris l'habitude de respecter le protocole, de se désinfecter, de désinfecter les chaises, les tables, le matériel utilisé. Nous portons tous le masque.
Le résultat? Aucun thérapeute positif, aucune contamination dans nos 2 centres. Les protocoles mis en place fonctionnent.
Vous avez des questions?
Pour Genval, c'est au +3210452191 ou via info@moovia.be
Pour Vieusart, c'est au +32478020306 ou via piscine@moovia.be
Vous voulez être accompagné?
C'est ici pour le clic de l'année.
Apprendre à manger équilibré en accord avec ses propres besoins énergétiques... et si c'était votre défi pour cette année?
Notre médecin et notre diététicienne sont à votre service pour vous accompagner.
Au bord du lac? Dans un parc? A la maison?
Nicolas et Benoit débordent d'énergie et sont prêts pour à vous épauler dans tous vos projets!